Criar um filho já é um desafio enorme. Mas criar um filho longe da sua rede de apoio, em um país diferente, com outra cultura e, muitas vezes, sem suporte emocional, pode tornar essa jornada ainda mais difícil.
A maternidade no exterior traz uma mistura de sentimentos: a alegria de ver o filho crescer em um novo ambiente, mas também a saudade, a solidão e a sobrecarga. Para muitas mães expatriadas, a falta da família por perto faz com que cada desafio pareça ainda maior.
Talvez você se pergunte: como lidar com isso? Como manter sua saúde emocional e criar um ambiente acolhedor para seu filho, mesmo estando longe de casa?
Aqui estão algumas reflexões que podem te ajudar:
🌎 Construa sua nova rede de apoio – Nem sempre teremos a família ao lado, mas podemos criar laços com outras mães que vivem situações parecidas. Busque grupos de apoio, faça amizades e permita-se pedir ajuda.
💬 Fale sobre o que sente – Sentir-se solitária ou sobrecarregada não significa que você está falhando como mãe. Compartilhar suas angústias e buscar suporte emocional é fundamental para sua saúde mental.
🕊 Cuide de você também – Em meio à rotina intensa da maternidade, reserve um tempo para si. Pequenos momentos de autocuidado fazem uma grande diferença.
A maternidade no exterior pode ser desafiadora, mas você não precisa passar por isso sozinha. Se você sente que precisa de acolhimento e orientação emocional, estou aqui para te apoiar nessa jornada.
💬 Vamos conversar? Seu bem-estar também importa!
Com carinho,
Daniella Faria de Andrade
Psicóloga Materna | CRP 04/32623
